CONHEÇA NOSSAS MODALIDADES

PERSONAL

Com o treino personal você pode escolher a melhor forma de treinar:  seja ao ar livre com a supervisão de um coach, no seu CONDOMÍNIO,  pelo zoom ou na própria academia. Treinar com um personal Arena235 garante qualidade dos treinos e um melhor aproveitamento do treino, trazendo seu objetivo pra mais perto de você

  • Coaches especializados
  • Acompanhamento individual
  • Liberdade geográfica
  • Treinos focados no seus objetivos
  • Motivação

Aulas de 1 hora.

A qualquer lugar

Atenção exclusiva

SMALL GROUP

Programa de treino exclusivo e 100% personalizado treinos com  elementos de musculação, levantamento de peso olímpico, alongamento e fortalecimentos específicos, sempre de acordo com o objetivo e preferências de cada aluno.  

  • Estrutura completa (musculação, levantamento de peso (O que mais?) 
  • Treinamento Personalizado
  • Máximo de 4 alunos por aula 

Ideal para quem busca:

  • Ganho de força
  • Perda de peso
  • Definição
  • Alongamento
  • Hipertrofia 
  • Ganho de resistência
  • Mobilidade e fortalecimento específico
  • Alívio de dores.

Aulas de 1 hora.

A qualquer lugar

Atenção exclusiva

MMT

O MMT tem como base o levantamento de peso olímpico e o condicionamento físico geral, onde todos os movimentos buscam deixar seu corpo “preparado” para qualquer desafio. 

Ao contrário do que pensam, não tem contra indicação, pois ainda que o aluno seja sedentário ou possua alguma lesão, o treino todo é adaptado em intensidade, volume e complexidade dos movimentos sempre orientado de perto pelo nosso time de professores. 

 

  • Área ampla de treinamento 
  • Coaches referência na Modalidade (Nossa equipe já formou mais de 1500 educadores físicos através dos nossos cursos).
  • Máximo de 5 alunos por professor 
  • Treino Dinâmico 
  • Sem rotina
  • Ideal para toda família

Ideal para quem busca:

  • Melhora de condicionamento físico (melhor opção para quem busca um melhor condicionamento geral)
  • Perda de peso
  • Definição Muscular 
  • Ganho de resistência e velocidade
  • Fortalecimento Muscular
  • Alívio de Stress e Ansiedade (Pois libera os hormônios como endorfina, serotonina, dopamina e ocitocina.
  • Melhora na disposição e ganho de energia
  • Ganho social (pois aulas são em grupo)

Atenção esse treino tem alto potencial viciante

Aulas de 1 hora.

A qualquer lugar

Atenção exclusiva

235 S

Uma aula  criada para mulher moderna que deseja manter uma rotina saudável mesmo com a correria do dia a dia. Com duração de  39 minutos, é um treinamento funcional, que utiliza o peso livre e corporal. 

 

  • Treino no terraço da academia com vista para pôr do sol
  • Treino rápido e eficiente

Ideal para quem busca:

  • Praticidade (pois dura apenas 39 minutos)
  • Melhora de condicionamento físico 
  • Perda de peso
  • Definição Muscular 
  • Alívio de Stress e Ansiedade 
  • Melhora na disposição e ganho de energia
  • Alívio de dores do dia-a-dia

Aulas de 1 hora.

A qualquer lugar

Atenção exclusiva

LPO

A aula de LPO ocorre todos os dias às 20h e pode ser feita por pessoas de todos os níveis: Iniciante, intermediário e Avançado. O aluno aprenderá aprenderá as técnicas além de poder treinar ao lado da Equipe LPO DE SÃO JOSÉ DOS CAMPOS
Ideal para quem busca:

  • Desenvolver potência, coordenação, força e velocidade ou 
  • Competir na modalidade 

Aulas de 1 hora.

A qualquer lugar

Atenção exclusiva

MMT COMPETITION

Treinamento especializado e periodizado para quem deseja competir, seja na modalidade MMT ou preparação física para outros esportes. 

Necessário ter vivência prévia da modalidade 

  • Espaço exclusivo para Treinamento
  • Planilha periodizada
  • Acompanhamento do Head Coach Osmar

Ideal para quem busca:

  • Aperfeiçoamento de Técnica 
  • Aumento de performance
  • Ganho de  força 
  • Competir 
  • Melhorar desempenho físico em outras modalidades. 

Aulas de 1 hora.

A qualquer lugar

Atenção exclusiva

KUNG FU

O estilo de Kung Fu praticado na academia é o Yau-Man (andarilho). Esse estilo destaca-se por sua praticidade. Os movimentos praticados são curtos, rápidos e fortes e representam defesas e ataques na maioria das vezes simultâneos. Entre os benefícios estão o aluno controle físico, emocional, mental e defesa pessoal

Ideal para quem busca:

  • Controle físico, mental e emocional 
  • Respiração
  • Defesa Pessoal

Aulas de 1 hora.

A qualquer lugar

Atenção exclusiva

THAICHI

Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa praticada com movimentos realizados lentamente e em silêncio, proporcionando a movimentação da energia do corpo e estimulando a consciência corporal, a concentração e a tranquilidade.

 

Ideal pra quem busca:

  • Meditação 
  • Respiração
  • controle emocional

Aulas de 1 hora.

A qualquer lugar

Atenção exclusiva